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筋トレ

最近、筋トレしてるんです。

もともと体育会系なので、トレーニングは
嫌いじゃないです。

でも、あまりハードだと続かないかな、という不安も
ありつつ・・今のところ楽しんでできてます。

元インストラクターだった友達いわく、
筋トレのあと、その部分がつらくて、思わず
さすってしまう、くらいやらないと全部の筋肉は
使われてないんだよ。
「もう無理」って思ってからさらに頑張るときが
いろんな筋肉も動員されて、効くよー。

って教えてくれました。

なので、足も、腹筋も、プルプルいいながら
頑張ってます。

腹筋が超弱い私ですが、
腹筋きたえると、便秘にもいいみたいなので、
がんばりますよー。

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